長痘吃什麼維生素 這兩種要多吃

很多人都會有長痘痘的情況出現，一般遇到這種情況大家都會去買一些祛痘的藥膏來塗到臉上，但其實要想安全地祛痘，補充一些特定的維生素會更加有效果。

長痘其實可以說是所有的男孩女孩都會經歷的事情了。雖然說長痘痘代表著我們還年輕，但是我們臉上的痘痘如果長得太多的話，的確會影響我們的顏值，可能還會讓我們出現一些自卑的心理。那麼我們其實可以通過補充一些維生素來幫助我們的臉上消除痘痘，那麼我們應該要補充哪些維生素才好呢，今天就由小編來給大家分享一下吧。

首先我們來說一說為什麼臉上會長痘痘吧？其實我們臉上之所以會長痘痘很大的原因就是因為我們的面板的皮脂腺過於活躍，導致它分泌出了太多的油脂。這些油脂就會堵塞在我們的毛孔裡面，也就是會形成所謂的痘痘。

因此我們想要讓我們臉上的痘痘消除的話，我們就需要吃一些可以幫助我們抑制皮脂腺分泌油脂的維生素。那麼哪一些維生素有這樣神奇的作用呢？

其實那就是維生素b2和維生素b6，這兩種b族的維生素都可以幫助我們抑制油脂的分泌。如果你是由於臉上太油而長出的痘痘的話，那麼多吃這兩種維生素，可以很有效的治療你臉上長痘痘的情況。

除了我們會由於臉上油脂太多而產生痘痘之外，如果我們體內的激素分泌水平不正常的話，我們也會長痘痘，這就是所謂的內分泌失調而引發的長痘的症狀，很多女孩子的痘痘都是這個原因，在經期前後，女孩子的臉上常常會冒出痘痘。

而想要讓我們的內分泌迴歸一個正常的平衡狀態，那麼我們可以通過吃維生素E來達到這個目的，因為維生素E它能幫助我們調節體內的激素分泌平衡，所以我們可以在生活中多補充這種元素，胡蘿蔔就含有非常豐富的維生素E。