女生經常吃什麼可以減少體內黑色素 美白食物排行榜瞭解一下

古人說：“美人如玉隔雲端”、“誰憐越女顏如玉”、“清輝玉臂寒”等。今人說：“一白遮百醜”。從古自今美白一直是中華美女共同的事業。跟著小編來看看通過吃如何美白吧!

有的人天生麗質，面板生下來就嫩白光亮，這種讓人羨慕嫉妒恨的膚質，雖然天賦完美，但是也需要注意飲食保養，才能留住上天眷顧的美好。有的人天生面板就黝黑、暗黃，其實這種膚質也不用太悲傷，因為完全可以通過後天的調養，改善先天的不完美，養出白白嫩嫩、吹彈即破的完美肌膚。

一個人的肌膚狀態與他日常的飲食休慼相關。就算是膚白如玉的女性，如果不注意後天的維持和保養，如果不愛惜自己的肌膚，口不擇食，那麼也會毀掉先天的美膚的。美是不停留的，它稍縱即逝，猶如青春的短暫。要想永遠獲得美神維納斯的眷顧和親睞，就得注意各種細節。其中最重要的就是日常飲食，經常吃一些能減少體內黑色素的食物。

一、檸檬。

檸檬是夏季可以用來製作飲料當水喝的水果，也是所有水果中美白效果極好的一種，因為它含有超級豐富的維生素C，是體內黑色素的剋星。常見的食用方法是，用檸檬薄片和蜂蜜製成檸檬蜜，用玻璃瓶密封，凍在冰箱裡冷藏儲存。每次要喝水的時候，舀一勺兌在溫開水裡。早晚堅持效果很好。

二、橙子。

經常吃橙子也能減少體內的黑色素，道理和檸檬是一樣的，它們都含有十分豐富的維生素C。因為檸檬較酸，一般人受不了這種酸度，所以把它用蜂蜜醃製後作為飲料喝。而橙子就不像檸檬那樣酸得無法入口，它甜甜的，味道鮮美可口，當做日常水果，經常食用，就能起到美白的功效。用橙子美白相當方便，無論是用刀劃成塊，還是徒手剝開橙子皮，都很簡單。

三、西紅柿。

西紅柿原本是一種水果，是外國人首先發現它的，它以前的名字是叫z.a情的蘋果。後來，西紅柿才成為了一種蔬菜。無論是作為水果的西紅柿，還是作為蔬菜的西紅柿，都受到愛美人士的鐘愛。西紅柿裡的維生素含量也很豐富，其中維C是黑色素的殺手。糖拌番茄是美味、又能很好美白的一道食物。此外，還有番茄炒雞蛋，番茄湯等，都是不錯的選擇。

四、青椒。

經常吃青椒也能夠美白，但是不能吃太多，吃太多會長痘。比較好的做法是，把青椒、黃瓜、四分之一的苦瓜、西洋芹、青蘋果打汁，三天五天喝上一杯，不僅能夠美白，還能夠幫助身體排除毒素，並且還具有減肥的功能。在蔬菜當中青椒常常被人們忽視，一般都是作為輔助材料炒菜，其實它是當之無愧的維生素C大王，能夠減少體內黑色素。

五、櫻桃。

經常食用櫻桃對肌膚非常好，櫻桃不僅能夠擊退人體內的黑色素，它還能延緩衰老，是女性美容養顏的法寶！直接購買新鮮的櫻桃時常食用，對於女性的身體健康和肌膚非常好。另外，還有一款櫻桃甜點，作為下午茶或是早餐，都是愛美人士用來美白的不錯選擇。即用三百克的去核櫻桃和五十克的白糖醃製半小時，然後放入微波爐中加熱三分鐘。