頭髮缺少黑色素怎麼補充 多吃這些食物

我們雖然很多人都開始在頭髮上上絢麗的顏色，但是其實擁有一頭烏黑的頭髮，也是非常美的。而頭髮缺少黑色素就會讓頭髮看上去很不健康，應該怎樣去補充黑色素呢？

從正常的角度來講，我們的頭髮應該是黑色的，但是由於個人體質的不同。每個人表現出的頭髮顏色其實也略有不同，其實我們都是亞洲人擁有著黑色的頭髮，黃色的面板。但是很多追求全黑色頭髮的小仙女。在頭髮缺少黑色素時候希望補充更多的黑色素。讓頭髮看上去更加的柔順光亮。

一頭烏黑的秀髮其實更具有魅力，所以今天我們來討論一下，有什麼方法能讓我們缺少黑色素的頭髮，看上去更加有光澤，補充我們頭髮缺失的黑色素呢？

補充黑色素比較有效的方法就是通過食補的手段來補充我們體內缺少黑色素。黑色素的形成，主要和我們體內含有的維生素b族元素有關，維生素b族元素，包括B1，B2等多種維生素。

如果我們長期生活在生活壓力比較大，並且營養成分攝入並不是很多的環境下，可能會導致我們身體內的黑色素減少。經常吃以下的食物有益於我們身體內部黑色素的形成，對我們的頭髮都很有好處。

首先我們可以經常吃些黑芝麻，黑芝麻中含有大量的生成黑色素的物質。經常食用會讓我們的頭髮保持光亮，更加烏黑。

補充維生素b族可以吃一些動物肝臟和腎臟經常喝一些奶製品，這些食物裡邊都含有豐富的維生素b2，而一些大豆花生或者是堅果類產品含有大量的維生素b6，這對於我們頭髮來講都是非常有益處的。

有一些食物不僅不會促使我們的細胞出製造出黑色素。反而會加速我們頭髮變白，比如說。泡麵等速食產品，還有經常喝咖啡自己處於疲勞的狀態。食品中的防腐劑都可能會引起我們過早的衰老黑色素的流失。