久坐族怎麼瘦下半身 兩種辦法還你苗條

白領一族，很痛苦的是整天坐著，讓我們的下半身變得非常肥胖。對於久坐一族來說，減肥並不是很困難的事，我們可以採用運動加上合理的飲食來減掉我們下半身的肥肉。

對於上班的人來說，減肥是比較難的事。因為他們整天坐在辦公室，導致他們下身比較肥胖。所以對於久坐一族來說，要是能減掉下半身的肥肉，別提有多高興了。整天坐著不僅會讓下半身變得肥胖，還會對身體造成傷害。整天坐著不運動會讓身體新陳代謝變得很緩慢，會造成內分泌混亂,還會造成脾胃不好。那麼，久坐的人怎麼才能減掉下半身的肥肉呢？

方法之一：運動。對於減肥的人來說，運動是非常健康有效的辦法。而對於我們整天坐著的人來說，想要運動是一件很難的事。其實，我們可以靈活的運用閒暇的時間來運動。比如，在早晨的時候可以早點起床去跑步，一開始可以慢慢的跑，之後再快速的跑。在去上班的時候，儘量不坐電梯，改為走樓梯。在坐著的時候，也可以扶著椅子運動一下腿。

方法之二：合理飲食。我們久坐的上班族，為了節約時間，整天吃著快餐，這對於我們的身體是很不好的。我們可以自己帶飯去公司吃，還有要多吃點消腫的食物。而且我們飲食上需要清談，多吃富含維生素的水果蔬菜。

運動加上合理的飲食，我相信這兩種方法對於我們久坐的人來說，一定可以減掉下半身的肥肉，還我們健康的身體。記住減肥一定要選擇科學的方法，不能去選擇那些看似快速卻對身體有害的方法，例如減肥藥。