上身胖下身瘦的人怎麼減肥 改善上半身胖下半身瘦身材的方法

在現實生活中，有很多女性面臨著上身胖下身瘦的困境，對此，大家通常會選擇各種各樣的運動方式來幫助自己改善體型。那下面就給大家介紹幾個簡單的運動方法。

仰臥起坐

其實只要大家肯運動，減肥的目的始終都是會達到的。仰臥起坐是大家比較熟悉的一項運動，它不僅能夠達到瘦身的目的，還有助於提升大家的肺活量。如果大家想要達到瘦上身的目的，可以每天在睡覺之前堅持做100個仰臥起坐。如果能夠堅持大概半年的時間，一定會達到可觀的效果

平板支撐

平板支撐也是大家比較熟悉的一種運動。對於女性來說，平板支撐能夠幫助大家瘦腰瘦肚子，所以對於這項運動，大家都喜歡不已。對於男性來說，平板支撐有助於增強自己的臂力，讓自己看起來更有男人氣概。

呼啦圈

轉呼啦圈也是近幾年來比較普遍的一種運動，很多女性為了瘦上身，大家通常會通過瘦身呼啦圈來幫助自己達到減肥的目的。在轉呼啦圈的過程中，自己的全身都在運動。所以除了腰部、腹部之外，其他的部位也能夠得到鍛鍊。

站立

保持長時間的站立也能夠減掉自己肚子上的贅肉，幫助大家達到瘦上身的目的。在現實生活中，很多人上身胖都是因為坐立時間太久而導致的。所以長時間的站立不僅能夠促進血液的迴圈，還能夠起到一定的減肥作用，簡直是一舉兩得。

上身胖下身瘦的人，可能是因為內分泌系統紊亂的原因引起的，特別是雌激素的分泌出現了異常，很多女性之所以會出現上身肥胖下身瘦的情況，就是受到了內分泌紊亂的影響而導致的，一直在學習與生活中有很多的壓力，使身體的內分泌系統受到了影響 而出現了紊亂的現象，特別是不規律的飲食，再加上不合理減肥等引起了這種型別的肥胖。