專家：兒童減肥，正確減肥方法和禁區
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為。水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品不要吃。
方法1→家庭行為療法
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為最佳。改變生活模式，例如早睡早起、睡前不吃夜宵等，限制看電視時間。
要多吃含粗纖維食品，例如蔬菜，以及玉米、大麥等粗糧，不吃零食。
另外，家長應督促孩子每天進行運動，並參加到運動中，帶動孩子的積極性。
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為。水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品不要吃。
方法2→飲食控制
3-5歲兒童每天的熱量攝入在600-800kcal(卡路里)，5-10歲兒童控制在800-1000kcal，10-14歲兒童控制在1000-1200kcal。各種營養素比例要合理，碳水化合物供能佔50%－55%、蛋白質20%、脂肪25%。
而在食物的選擇方面也要有講究：
肉類應選擇瘦牛、羊肉、去皮禽肉、魚，避免選擇肥肉、禽肉皮加工的肉製品、魚子、動物內臟，少吃補品；蛋類應選擇雞蛋和鴨蛋，而且蛋黃要少吃；奶類最好只喝純牛奶和酸奶。
食用油應選擇花生油、菜子油、豆油、香油、葵花子油，避免選擇豬油、牛羊油、雞鴨油、黃油，油餅、油條、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌、雪糕等油炸或含有奶油的食物要少吃；新鮮蔬菜最好選擇深綠葉菜和紅黃色蔬菜，蔬菜每天至少要吃七八兩。
水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品最好不要吃。
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為。水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品不要吃。
方法3→運動治療
制定運動既要有效，又要注意安全。最適合兒童長高的運動為彈跳，最適合大多數兒童的運動為跳繩、爬樓梯、仰臥起坐；運動每週3-5次，時間為1-2h，運動方式為長跑、踢球等全身性有氧運動等。
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為。水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品不要吃。
方法4→心理治療及行為矯正
對肥胖兒童應定期門診觀察，鼓勵和提高他們堅持控制食量及運動鍛鍊的興趣，使其增強信心，堅持不懈。
指導他們建立科學的生活方式，保持良好習慣，少吃肥膩食品，消除其對肥胖的心理負擔，體重一旦減輕，精神自會好轉。
家長應在家庭中給兒童樹立一個良好飲食習慣的榜樣，定時定點進餐，減慢用餐速度，並控制孩子的飲食，每餐不宜過飽，應該保持8分飽為。水果每天都要吃一兩個，但要避免選擇加工果汁、加糖果味飲料；豆瓣醬、鹹菜等醃製食品不要吃。
治療兒童肥胖的禁區
1.飢餓療法。一方面，孩子餓得受不了了，更容易暴飲暴食；另一方面，兒童的機體處於發育階段，飢餓容易破壞身體各機能。
2.短於三個月的快速減重。快速減重容易導致反彈，如果反覆多次減重而後增重反彈，會嚴重損壞兒童身體健康。專家建議，中度肥胖以每月減少0.5-1kg為宜，重度肥胖控制每月體重減少2-3kg。
3.服用減肥食品、減肥飲品、減肥藥品，會對身體造成副作用，也容易破壞身體原有的抗性。
4.手術、物理治療等手段去除脂肪。
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