瑜伽好還是健身好 結合自身素質才是關鍵

現如今，每個人都推崇著瘦身減肥，尤其是在拍照時，沒有一張凹凸有致的完美身材，相信你都是不敢放在朋友圈的。但想要減肥的話，要選擇瑜伽好，還是健身好呢？

說起減肥，相信很多妹子對這兩個字都是不陌生的，相反，有的人應該有很深的感觸。特別是在對於身材微胖或者是比較肥胖的人士，減肥瘦身可以說是她們每天的要Get到的事情。不過，隨著想要減肥的人越來越多，大家的疑問也變得不少了。如較為常見的問題就，瑜伽和健身的選擇，很多在面對自己的運動時，總是不知帶要選擇哪種好。

健身和瑜伽雖然都是屬於減肥型的運動法，但兩者在運動的方式上以及效果上都是有一定的差別的。要問哪種比較好的話，其實各有千秋。健身運動主要針對的是身體體脂的鍛鍊鍛鍊，而且不同運動器材訓練的效果都是不同的。而瑜伽就比較簡單了，瑜伽術講究的是慢動作，慢呼吸，不需要運動者進行多大的能量來進行，主要的運動效果是針對塑身和調養。

因此，在這點上，姑娘們記住的是，無論選擇哪種運動法，一定是要適合自己。這個很關鍵，它決定你後面的運動興趣以及效果。如果你的身材是屬於那種微胖型的，建議你可以選擇練瑜伽來改善自己的身材，因為通過練習瑜伽術，它可以幫你收緊肌肉的線條，有效達到減肥瘦身的效果。

而如果你的身材是屬於中型肥胖或者是高度肥胖的，你可以先選擇健身來燃燒你的脂肪。因為進行健身鍛鍊的話，會消耗運動者大量的脂肪和熱量，同時幫你緊緻原本鬆弛的肌肉，為你塑造一個健美是身姿。