秋天減肥的好處 為你選擇一個合適的時間

經過夏季的鍛鍊,很容易就會在秋季“滋補”的概念下養成好吃懶做的狀態。這就很容易造成秋日虛胖的情況。秋天容易貼秋膘,而秋季是較佳減肥季節,因此秋季減肥至關重要。

很多人認為夏天是減肥的較好時機，因為夏天穿的衣服比較少，贅肉會展現無遺，很多人就覺得應該減肥的是夏天，較適合減肥的也是夏天，那麼較適合減肥的真的是夏天嗎？

美美進入初夏時，可以清楚的瞭解很多人都在減肥。夏天減肥效果好在哪裡大家肯定不知道，夏季是一個愛出汗的季節，汗出的快脂肪也就自然而然的消失的快，所以很多人就認為夏季是減肥的好時機，其實不然。

當夏季的減肥熱潮過去後，進入秋季人們減肥的熱情就會低落下來，秋季的天氣不冷也不熱，好的天氣人們的胃口也跟著好了起來。會比夏天多吃很多的食物，稍稍的不注意體重就會增加上來。因此想要減肥的人們，在秋季一定不要放鬆下來。

秋季的天氣怡人，大家可以選擇戶外運動，進行減肥，選擇爬樓道是很不錯的。剛開始爬樓梯時一定要在平地上走10分鐘以後再開始進行。這樣可以使腿部肌肉運動起來，爬樓梯五分鐘後，要在平地上走5分鐘以此類推。時間定在60-70分鐘之間即可。

週末有時間時，就可以不用去爬樓梯了，可以去爬山，先選擇稍微矮一些的山進行。試著一點一點的去挑戰自己。不但能幫助我們減肥還能開闊我們的視野。無論在哪個時間減肥，最重要的都是堅持，只有堅持才會勝利，三天打魚兩天晒網是沒有什麼效果的。