成年人練瑜伽能長高嗎 教你如何變得更加美麗

練瑜伽的好處有很多，很多朋友都問練瑜伽能不能長高呢？其實練瑜伽是不能長高的，但是能讓身體變得挺拔。接下來就具體和大家介紹一下練瑜伽與長高的關係，還有它的好處。

一：成年人練瑜伽能長高嗎

瑜伽源於古印度，現在是一種家喻戶曉的有氧運動，很多人都在用瑜伽來保養自己的身體，因為練習瑜伽的好處的確有很多。有些朋友會問，成年人練瑜伽可以長高嗎？不可否認，我們的身高是由骨骼的生長決定的，和先天的遺傳因素，還有後天的運動有著不可分割的關係。

但是成年人的骨骼線基本上是已經閉合的，也就是說明成年人的身高是沒有多大的發展空間的。一般來說，骨骼的生長髮育主要在幼年和青少年這兩個黃金時段。一旦過了這兩個時期，成年之後的，想要長高就是一件非常難的事情，基本上是不可能的。

但是瑜伽對成年人有非常多的好處，它雖然不能使成年人長高，但是它能達到一個塑形的作用。比如說幫助圓肩人矯正過來，幫助駝背的人改善身體的狀況，讓身體變得更加挺拔，看起來整個人也會高挑一些，看起來更加美觀。瑜伽對於我們的好處是非常多的，接下來我們一起來看看練瑜伽的好處有哪些？往下看，你會在這裡找到你想要的答案。愛上瑜伽。

二：長期堅持練習瑜伽的好處

第一：減肥

瑜伽不僅能夠塑形，並且也能夠幫助我們減肥，肥胖的人都是因為過度的飲食，但是卻缺乏足夠的運動而導致的。但是通過瑜伽的練習，能夠讓你在美食的面前更有控制力，接觸瑜伽的一些體式動作能夠幫助你達到減肥的目的。雖然說瑜伽的減肥效果比較慢，但你能堅持下來，看到的效果是不一樣的，不僅能夠讓你瘦下來，並且還會讓你的身體變得非常的柔軟。

第二：集中你的注意力，減輕心理的壓力

瑜伽帶來的，不僅是身體上的變化，更重要的是帶來心理上的平靜，也能夠幫我們減輕內心的壓力。瑜伽是通過整理身體中的氣流來調節紊亂的情緒的，如果你是真的喜歡瑜伽，在瑜伽練習之中，可以緩解你的一些壓力，讓你的內心平靜下來，注意力更加的集中在每一個體式上。

這樣就能夠幫緩解內心的自己，你的注意力也能夠得到更好的集中。練過瑜伽的人都知道瑜伽有一個腹式呼吸法，它是通過我們有意識的呼吸，能夠排除內心的一些廢棄和濁氣，這樣就能夠消除我們的緊張和疲勞，緩解一天的壓力。

以上這些就是和大家說的成年人練瑜伽能不能長高的一些解答成年人練瑜伽是基本上不能再長高的，因為這時候骨骼基本上是癒合的。但是我們通過練習瑜伽能夠給我們的身體帶來非常多的好處，比如說減肥塑形，並且還能夠調節我們的身心平衡瑜伽的目的就是讓我們達到身心平衡的目的。

但是這些好處都是要在長期堅持的情況下才會有的不是偶爾練一下就能夠有明顯的效果的，凡事都需要堅持。堅持下來，你就會在聯絡中找到那種快樂，同時也能夠給身體帶來頗多的好處。