普拉提球有什麼好處 幫你輕鬆攻克小贅肉

普拉提是一種非常有意思的運動，可以說它既結合了瑜伽的優雅性，又結合了拉伸運動的鍛鍊性。因而在健身專案裡面，普拉提的作用是非常大的。那麼，普拉提球有什麼好處？

普拉提雖然跟瑜伽很相似，但不同的是，瑜伽比較注重的是塑身，它可以讓運動的體現變得更加優美，更加性感。而普拉提就不同了，它主要針對的是運動的內在，特別是對於身體機能比較弱的人群來說，練習普拉提就是一個很好的選擇。不過，對於普拉提，想問的是，大家對普拉提球的瞭解有多少呢？如果不知道的話，也不要緊，下面小編為你娓娓道來。

普拉提球有什麼好處

1、提高人的柔韌性

普拉提球其實跟瑜伽球很像，但從個體上來說，普拉提球會比較小一點點，但總體而已，普拉提在運動過程中具有非常好的輔助作用。尤其是在鍛鍊一些區域性拉伸運動的時候，往往在伸展的過程中會耗費很多體能，這時候用普拉提球的話，它可以幫助身體完成伸展的動作，從而提高人的柔韌性。

2、訓練人體平衡性

普拉提球本身就是帶有彈性的，因而在物理知識中，它具有滾動的作用。因為這個“調皮”的原理，人體在運動的過程中使用普拉提球的話，能有效訓練人體的平衡性和協調性。這點對於經常練舞的人會非常熟悉。

3、按摩的作用

如果你的腰部是比較僵硬的，使用普拉提球也是非常好的。因為；普拉提球是非常柔軟的，就像是坐在沙發一樣，所以人體在使用普拉提球時會降低地面對身體的摩擦以及傷害。既可以按摩肌膚，又能提高血液的迴圈能力，豈不美哉！