久坐族如何瘦身 別在將座椅當成你的親密愛人

同樣的公司，同樣的工作量，坐著辦公的時間也一樣長，卻產生了不一樣的身材差距。到底是什麼原因讓你們差距如此之大呢？關鍵還是在於業餘時間處理的方式不同。

目前很多職場人士的工作性質都是坐在座椅上辦公，長時間的與坐椅親密接觸，不僅僅會感覺腰痠背痛，脖子痠痛，而且也會帶來身材變形的問題。這不，女人肚子上的那一層層贅肉，男人的大肚子就是好的證明。

但是你只要留心一下，身邊還是有人在長時間的坐著辦公時仍然會保持好的身材。難道真的有什麼好訣竅能夠解決身材變形的問題？你只要細心觀察他們，就會發現以下兩點與你的日常生活有所不同。就是這兩點，拉大了你跟他之間的距離。

1.吃完中餐後不要急著坐下，散步有助於消食

一般公司的午休時間都大約分佈在12點到下午2點。在這段時間內員工下班排隊就餐，等將飯菜吃完回到辦公室大約會在1點左右。很多人一回去就是立馬坐在座椅上，不困時刷刷網頁，困時直接伏案而臥。這部分人大多數都是屬於身材變形的人群。

但是那些能夠維持良好身材的人是怎麼做的呢？他們吃完飯不會急著回辦公室，會自己一個人邊散步邊思考問題或者約同事邊散步邊聊天。大約半個小時後他們就會回到辦公室，小睡一下為下午的工作養精蓄銳。這樣長久的堅持下來就容易保持身材。

2.一週運動健身幾次，依據工作時間而定

不要說你的工作時間很忙，完全抽不開時間來健身。這些都只是為你的懶惰尋找藉口。看看你身邊那些擁有苗條身材的同事，你會發現同樣在一個公司上班，為什麼人家卻能抽出時間來健身，而你卻不能。這就是你總抱怨身材容易發胖而別人擁有讓人嫉妒的好身材的原因。

因此，你要做的是學學他們，每週無論如何抽出一些時間出來跑跑步，練練瑜伽。並非一定要去健身房，只要在家收拾一塊空地就能練習。只有你深刻的感到你要改變這種現狀並採取適當的行動後，贅肉才會向你告別。