吃完飯站著好還是坐著好 三個建議可以參考

有人喜歡飯後坐著，有人習慣飯後站著。有人相信“飯後坐著，胃會痛”的說法，有的認為“飯後站著，胃會下垂”。那麼，飯後到底是坐著好，還是站著好？

其實在日常生活中有很多習慣都是人們都感覺到疑惑的，而其中有一個方面相信大多數人都會比較關注，那就是在吃完飯以後到底是站著好呢？還是坐著好呢？針對於這兩個方面，有許多人都持不一樣的看法。所以這也成為了不少人的一個疑惑。認為飯後坐下比較好的人，主要就是因為他們認為站著的話，很容易導致胃部出現下垂的情況。

而持相反意見的人，他們覺得飯後如果坐著的話，不僅會導致出現胃痛的情況，而且很容易會讓他們的身材出現贅肉的堆積。所以很多人都不知道到底應該怎麼辦了。那麼針對於這一個問題來說，到底哪種說法是對的呢？為了更好的幫助大家瞭解，今天小編就想和你們一起來聊一聊這一個問題。

一、飯後站著更好。

1、幫助消化。

實際上很多人在吃完飯以後，都很有可能會出現消化不良的情況，而這主要就是因為他們很有可能在飯後立馬就坐下了，沒有進行一些適當的運動，所以食物的消化就會比較的慢，從而就很有可能會導致出現消化不良的情況。因此如果在飯後的時候稍微的站立一會的話，是可以幫助食物消化的。

2、對胃不會有影響。

很多人認為飯後坐著比較好，主要就是因為他們覺得如果站著的話，是很容易出現胃部下垂的情況的，可實際上飯後只要不是做劇烈運動的話，站立一會對胃是不會產生任何的負面影響。所以就不用擔心胃部會出現下垂的情況了。

3、減少脂肪堆積。

為什麼很多人會有腹部贅肉的情況，主要就是因為他們在吃完飯以後都會習慣性的馬上坐下，這樣子就會導致他們所攝入的熱量以及脂肪全部堆積在腹部。所以稍微的站立一會的話，實際上是可以幫助消耗熱量，減少脂肪堆積的。

二、飯後需要注意的事項。

1、不能馬上坐下。

其實說實話，很多醫學專家都認為在吃完飯以後是不可以馬上坐下的，因為這樣子是很容易導致自己的腹部出現脂肪堆積的情況的，這樣子的話就會對我們的身體健康有影響。

2、不可以躺下。

還有不少人吃完飯以後會選擇躺下或者是去睡覺，可實際上這樣子的做法是錯誤的，因為在吃完飯以後，腸胃裡面的血流量是會增大的，而這時大腦裡面的血容量就會相應的減少，血壓也會出現下降的情況，所以如果這時候睡覺或者是躺下的話都很有可能會導致腦部供血不足，從而導致出現血栓，甚至是中風的後果。

3、飯後不宜劇烈運動。

不少人在飯後都很有可能會選擇去劇烈運動，因為他們覺得這樣子是可以幫助消化，從而起到控制體重的作用，可實際上飯後如果馬上就去劇烈運動的話，就會加重內臟的牽引力，所以就很有可能會出現腸胃不適的情況。

所以相對來說，吃完飯以後還是站著會比較好，除此之外也需要注意其他的一些情況。