吃完飯就喝酸奶好嗎 大家可以瞭解一下

1、飯後不可以立刻喝酸奶，需要在飯後30分鐘到兩個小時之間喝酸奶比較好。

2、只有當胃部的ph值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分的生長，有利於健康。

3、而飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3到5，這時喝酸奶對吸收其中的營養最為有利。

4、酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶也可以有利於食物中鈣的吸收。