肚子餓能吃紅棗嗎 吃多少才健康

減肥期間，吃什麼也是很關鍵、很重要的。平時可以吃些紅棗，那麼，我們在肚子餓的時候也能吃些紅棗嗎？今天，我們就來看看肚子餓的時候到底能不能吃紅棗吧！

紅棗是我們平時生活中常見的一種食物了，常常會在吃完飯後作為零嘴吃幾顆。也有很多朋友會拿紅棗來煲湯、煲糖水甚至是熬粥的時候又會放幾顆紅棗。對於女性來說，紅棗的作用也是非常大的。但是，我們在肚子餓的時候也能吃紅棗嗎？今天，我們就來看看這些和紅棗相關的事情吧！

一、答疑。

答案當然是可以啦。我們在空腹的時候，可以吃幾粒紅棗，大概吃五六顆的樣子，多了也不好。因為，飯前吃幾顆紅棗的話可以起到健脾胃、助消化的作用；而且，紅棗吃完之後，會然我們有飽腹感。但是，多吃了的話，反而造成我們消化不良，所以也不能吃太多。

如果想要保持自己好身材的女生，可以在晚飯前的半小時吃幾顆紅棗，這樣不僅能幫助消化，而且還可以幫我們保持理想的體重，但想要好的效果當然要堅持呀。

平時在肚子餓的時候，我們經常會看到什麼可以吃的就，拿起來吃。但是，在餓的時候有些東西也是不可以吃的，吃的話有可能會損害我們的健康。下面，我們就一起來看一下吧。

二、飢餓時什麼不能吃。

1、柿子。

甜甜的味道和柔軟的口感，讓很多人都非常喜歡吃柿子。但是，餓的時候吃柿子的話，並不可以馬上緩解我們的飢餓感，而且，柿子裡面也含有比較多的果酸和其他成分，如果結合我們餓的時候身體內部分泌的胃液，容易形成比較難溶解的凝膠塊，這樣也是不利於消化的。

2、香蕉。

作為一種常見的水果，很多人都非常喜歡吃，香蕉裡面也含有比較多的糖分，在一定程度上來說，香蕉的確可以緩解我們的飢餓感。但是，香蕉裡也還有較多的鎂，在我們空腹的時候，如果吃多了香蕉，會讓我們體內的鎂元素含量升得非常快，從而破壞了鎂鈣平衡。這一定程度上會有抑制我們心血管，因此，是不利於我們身體健康的。

3、牛奶。

一般在早上空腹的時候，我們也不會光喝牛奶，這是因為牛奶裡含有大量的蛋白質，雖然可以在短時間內迅速的補充能量。但是，在我們空腹的時候，這些蛋白質並不能被我們身體所吸收，反而會容易讓我們產生胃脹氣。

因此也不難理解我們早上空腹的時候只喝牛奶或者豆漿，會讓自己的肚子變得不舒服。正確的做法，就是在空腹喝牛奶或者豆漿的時候，搭配一些點心或者餅乾之類的麵粉食品，這樣也有助於身體對蛋白質的吸收。

4、紅薯。

現在的人越來越注重養生了，平時也會比較常吃紅薯或者是其他粗糧。但是，如果在餓的時候，還是不要選擇吃紅薯了。因為，雖然它裡面含有的粗纖維含量相對來說很高，的確可以提供熱量。但是，紅薯裡面含有的某些成分也會刺激我們的腸胃，分泌更多的胃酸，在餓的時候會引起不適感。因此，腸胃不好的朋友也儘量少吃。