減肥能不能喝無糖飲料 無糖飲料並不是減肥人士的福音

都說減肥最重要就是管住嘴邁開腿，那在減肥期間嘴饞了該怎麼辦呢？有不少人在減肥期間特別想喝飲料，就會去選擇無糖飲料，認為無糖飲料不會影響減肥。那事實真的如此嗎？

有很多人明明在很努力的減肥，卻總是看不到效果。而之所以會出現這方面的問題，就是因為步入了減肥的誤區。如今市面上推出了很多號稱零糖零脂肪的無糖飲料，不少人認為這是減肥人士的福音。他們認為無糖飲料既滿足了嘴癮，但又不會讓自己長胖。

其實很多飲料號稱零糖零脂肪，並不是真正的無糖，還是有一定熱量的，如果把無糖飲料當水喝，也會讓人發胖。而且因為無糖飲料會讓人體分泌胰島素，從而導致人體裡的血糖下降，食慾變得更加旺盛，不知不覺中就會攝入更多的食物，反而更容易讓人長胖。

對於減肥人士而言，減肥期間最佳的飲品是白開水，如果想要喝飲料的話，可以泡檸檬水或者一些花茶。總之，無糖飲料不是減肥過程能隨便喝的東西，儘量不要去喝。下面就給大家介紹幾款在減肥期間很適合喝的茶飲，對於減肥會很有幫助哦。

一、荷葉茶

荷葉茶中含有芬芳類化學物，有很好利尿的功效，促進新陳代謝。而且它還含有纖維素，可以幫助我們排除體內的毒素，去除腸道內的垃圾，從而達到減肥效果。

二、黑茶

黑茶中含有普諾爾成分，可以有效的促進腹部脂肪燃燒，非常適合久坐的上班族可以飲用。

三、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，它含有鐵，鈣等礦物質，可以促進消化酶分解脂肪，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外。