抖脂機的正確使用方法 控制次數防止損傷

說到抖脂機相信大家都不陌生，現在有許多愛美的減肥人士用它來甩掉肥肉。但抖脂機的使用卻有嚴格的要求，它並不適合所有人，下面一起來了解一下抖脂機的正確使用方法吧！

肥胖不僅會影響到個人形象，嚴重的話還會影響身體健康。所以，減肥成了健康生活的象徵。除了運動和節食減肥之後，目前還有一種減肥方法：通過外力減肥，抖脂機就是這種減肥方式的代表。抖脂機減肥確實有一定的效果，但如果用不好，對人體也是會產生不良影響的。今天我們就一起來了解一下如何正確使用抖脂機吧！

一、抖脂機的正確使用方法

1、空腹和飽食這兩種情況都不適合使用抖脂機，還有在喝醉酒的情況下也不能使用，減肥時很多人會在劇烈運動之後使用抖脂機，這種方式也是錯誤的，劇烈運動之後嚴禁使用抖脂機。

2、抖脂機不適合孕婦以及哺乳期的媽媽使用。剛在醫院動完手術或使用心臟起博器的人群也禁止使用抖脂機。

3、用完抖脂機之後要及時將電源插頭拔掉。

4、在使用抖脂機的過程中，如果覺得身體有任何不適，應馬上停止使用，情況嚴重的話，要到醫院尋求醫生的幫助。

5、抖脂機對使用者的年齡也有一定要求，一般建議18-60週歲使用，年齡太小或太大都不適合。

6、使用抖脂機的時間應控制在5-15分鐘左右，時間不宜太長。

雖然抖脂機對減肥會有一定的效果，但使用頻繁，時間過長都會對身體有一定的損傷。因此，不建議主要通過抖脂機減肥。想要減肥，可以在運動節食的基礎上用抖脂機作為減肥的輔助機器，久坐之後用抖脂機可以幫助身體放鬆，也有促進血液迴圈的作用，但一次使用時間不宜超過15分鐘，每週使用次數應在2-3次。

二、抖脂機的過量使用對人體會有什麼樣的副作用

1、肌肉和骨骼損傷

抖脂機的原理是利用外力讓身上的脂肪震動，從而起到燃燒脂肪的作用。但抖脂機的幅度太大，人體的骨骼和肌肉都比較脆弱，長時間使用可能會造成肌肉和骨骼的損傷。時間越長、力量越大，造成的損傷也會越大。

2、降低免疫力

抖脂機有可能會讓身體脂肪迅速減少，此時身體在短時間內消耗過多的能量，容易讓身體免疫力降低。

3、內臟受損

抖脂機在強烈的震動過程中會帶動內臟也跟著震動，時間久了，胃、腎等部分有可能會下垂，腸道也會受到影響。

4、脊椎移位

長期、頻繁地使用抖脂機，對脊椎也會有很大的傷害，它可以使腰椎和頸椎的各個關節發生移位、鬆動，導致頸椎病和腰間盤突出。

5、影響消化功能

抖脂機劇烈的震動會影響消化系統的動作，腸胃無法正常蠕動，就會出現腸胃不適的症狀。

6、月經不調

對於女性來說，長期使用抖脂機的危害更大，劇烈的震動會造成月經不調，出現痛經、經量過多等現象，甚至還有可能導致不孕不育。

7、患上振動病

抖脂機長時間對身體的振動很容易引起關節病變，還會使神經末梢受損，繼而有患振動病的風險，後續出現一系列的症狀，比如頭暈、失眠、手麻、振動性白指等症狀。