橢圓機的正確使用方法 橢圓機的正確使用方法介紹

1、使用的時候我們把腳踩在兩側的腳踏板，有點類似是一個大鞋墊，不用擔心踩不壞的上去就可以了。

2、然後把手順勢的握住上方的扶手，是不是類似自行車或者動感單車的樣子。

3、接下來就是在介面是調整橢圓機的阻力的，根據自身的實際情況和需要訓練的部位進行設定。

4、不要在橢圓機上做出危險的動作，橢圓機是對膝蓋最好的器械，也不要用力過猛，順勢的訓練對於康復和塑形是很好的幫助。