家庭主婦怎樣減肥 從做家務開始

家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子，幾乎沒有自己的時間，更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現，結婚後的體重像坐著飛機不斷上升，而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥？

家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子，幾乎沒有自己的時間，更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現，結婚後的體重像坐著飛機不斷上升，而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥？從做家務開始，兩件事互不耽誤。

1、在收拾衣服的時候

每天都要收拾孩子們的衣服，然後一起分開洗衣。那麼你可以選擇一個洗衣籃，每到一個房間收拾好衣物後，再下樓去洗衣房。重複往返後，可以鍛鍊到心血管系統和手臂的肌肉

家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子，幾乎沒有自己的時間，更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現，結婚後的體重像坐著飛機不斷上升，而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥？

2、清空洗碗機

廚房總是需要清洗，不然油汙髒髒的，讓人難受。當你清洗地板或者洗碗機的時候，你需要的不適彎下腰，而是蹲下來。想象著你正坐在凳子上，要保證膝蓋不能超過腳趾頭，這就是深蹲練翹臀的動作，還能練到大腿肌肉。

家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子，幾乎沒有自己的時間，更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現，結婚後的體重像坐著飛機不斷上升，而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥？

3、休息靠牆坐

家務總是做不完，所以你需要適當的休息。讓你的背部、頸部和頭部都緊貼牆壁，腳後跟距離牆面一英尺半的距離，然後彎曲你的膝蓋，將你的身體向下沉，直到你的大腿和地面平行。保持動作15秒鐘後，站立一會再重複動作。這個主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉。

在家裡的時間那麼多，你應該要學會管理時間，除了家務外，居家瑜伽也是很不錯的減肥選擇！