紅豆綠豆薏米的功效是什麼 你聽了一定會心動

平時很多人喜歡把紅豆，薏米和綠豆放在一起煮粥喝，用它們一起煮成的紅豆薏米綠豆粥口感軟糯，味道甘甜，特別好喝，而且它對人類身體有多種保健功效。

中國人和食物的關係是十分密切的，我們中國有句古話叫做“民以食為天”，這就表明了中國人喜歡有事沒事就去琢磨各種各樣的食物。而紅豆綠豆和薏米就是中國人所琢磨出來的三種可以供我們食用的雜糧。

而它們不僅營養又健康，而且也十分的美味，導致現在有很多的人都十分的喜歡吃紅豆，綠豆和薏米。那你知道紅豆綠豆和薏米的功效分別是什麼嗎？相信你一定對此感到十分的好奇吧？

那麼就趕緊進來看一看這篇文章吧，今天就由小編給大家好好的講一講紅豆綠豆薏米的功效是什麼以及它們混在一起吃的話對我們的身體會有哪一些好處吧！希望看完這篇文章的你會有所收穫。

第一：紅豆，綠豆和薏米的功效是什麼？

我們對紅豆，綠豆和薏米這三種食物都十分的熟悉，從小我們的父母就會把這些熬成一些甜品來讓我們喝。而你知道它們的功效到底是什麼嗎？那麼今天就小編給大家簡單的介紹一下這三種食物分別有什麼功效吧。

1,紅豆：

紅豆湯我們大家都很喜歡喝的，紅豆它的作用也不只是好喝，它還有一個幫助我們美容養顏的功效。因為紅豆它富含很多的鐵，而多補鐵的話可以讓我們面色紅潤有光澤，所以想要變漂亮的女孩子們就不要錯過紅豆這樣的食物了。

2,綠豆：

綠豆也是我們大家都非常喜歡吃的一種雜糧。特別是在夏天的時候，我們每個人都喜歡去熬上一碗綠豆湯來喝，因為這樣子可以幫助我們清涼解暑。綠豆它的一個功效就是可以幫助我們的身體下火氣，還可以排出體內的熱毒，所以比較容易上火的人就可以多喝一些綠豆湯來解暑。

3,薏米：

比起綠豆和紅豆，可能我們大家對薏米這一個食物就不太熟悉了。其實薏米它也是相當好喝的，把它燉成薏米湯的話，口感十分的軟糯香甜。而薏米又有什麼樣的功效呢？

薏米的功效就是可以幫助我們體內祛除溼氣，很多人的體內都有太多的溼氣，導致身體狀態不太良好，而多喝薏米的話就可以幫助把體內的溼氣給排出來，讓我們的健康得到保障。

第二：紅豆綠豆薏米一起喝的話有什麼好處？

紅豆，綠豆和薏米這三種食物分開單獨去煮的功效很棒，而把三者混合在一起組成一道湯的話，所起到的功效也是相當不錯呢！

這樣的一道湯既可以幫助我們美容又可以幫助下火氣，而且紅豆的加入可以幫助增強薏米的祛溼氣的功效，所以沒事的話可以多熬這紅豆綠豆薏米湯來喝。

不過在煮的時候可能我們要注意一下順序，因為薏米它比較硬，所以我們要先放薏米下去。鍋裡盛一碗涼水然後再放一些薏米，然後就開火煮。

煮到一半的時候就放紅豆接著再放一下綠豆，如果想要加快煮熟的時間，我們可以先把紅豆和薏米放在碗裡面炒一下，然後放到冰箱裡面凍起來。那麼拿出來煮的時候就比較容易煮爛了。