蘋果三日減肥法 大家要學會這樣吃

現在很多人都比較肥胖，其實很多時候都是因為不正確的飲食習慣引起的，所以大家如果想要減肥的話，也可以嘗試一下這個蘋果三日減肥法，一起看一下這個減肥法的具體做法。

相信很多人都瞭解過用水果代替主食減肥的方法，因為有的時候水果減肥的效果也是非常不錯的，比如下面要說到的這個蘋果三日減肥法，很多人試過吃蘋果減肥三天就可以瘦兩到四斤。

所以大家如果想要嘗試一下這種方法的話，那麼就可以參考一下小編給大家總結的這幾個方法，都是比較有效的，所以大家有需要的話可以看看小編的建議。

一、第一天只吃蘋果。

蘋果三日減肥法的第一天，大家可以考慮只吃蘋果，然後不吃任何的主食，包括平時吃的米飯都不要吃，特別是那些油炸上火、熱量比較高的零食大家也不能吃，就這樣堅持一天只吃蘋果，開始的時候大家肯定會感到胃很不舒服，但是大家一定要堅持下去。

二、第二天可以喝一些蘋果汁。

蘋果三日減肥法的第二天，大家如果不再想吃蘋果的話也可以考慮喝一些蘋果汁，把新鮮的蘋果榨成汁，每天可以喝上三杯左右，而且蘋果汁的營養比蘋果要豐富一點，因為大家在吃蘋果的時候都會削皮，所以蘋果皮上面的營養大家就吸收不到了。

三、第三天可以吃蘋果沙拉。

蘋果三日減肥法的第三天，如果覺得蘋果和蘋果汁都不好吃的話，大家也可以選擇吃一些蘋果做的沙拉，因為做蘋果沙拉的時候，大家會加上一些酸奶或者沙拉醬，這樣味道會好很多，而且對於大家減肥也同樣很有好處。

上面就是一些關於蘋果三日減肥法的具體做法，大家可以看看上面小編說到的方法，對減肥是很有效果的。