喝酸奶有什麼好處 瘦身美顏就靠它了

酸奶是我們生活中比較常見的飲品，許多人都喜歡喝，因為它不僅喝起來美味，同時還對人體有著諸多的好處，含有豐富的營養物質，那麼酸奶都有哪些好處呢？

一、酸奶是什麼

酸奶就是牛奶通過了巴氏滅菌的過程之後，往裡面加入對人體有益的細菌，如乳酸桿菌，等待發酵完成以後，冷卻並儲存的牛奶製品。酸奶不僅有牛奶的全部好處，在一些方面甚至還能起到比牛奶更好的作用。距今已有超過三千年的歷史，最初的原型是古時候的遊牧民族將牛奶儲存在羊皮袋後，其中的細菌逐漸發酵形成的乳酪。

二、有益腸胃促進消化

酸奶中含有益生菌，可以約束人體中有害細菌的生長，保持體內菌群的均衡，強化人體免疫力，同時酸奶還有各種酶，可以改良食慾與幫助胃液分泌，有利於消化。

三、瘦身作用

酸奶中還一直儲存著著牛奶中的主要營養元素，可以很好的燃燒脂肪，這些營養物質在發酵之後的酸奶裡面更加容易被吸收，同時酸奶的熱量很低，不用為喝的量多了會變肥而困擾。

四、治療便祕

酸奶中的有益菌可以幫忙分解食物，強化腸胃的蠕動功能，因此，說喝酸奶有助於解決便祕還是有一定的道理的。

五、美顏

女性朋友長期喝酸奶可以很好的延緩衰老，而且酸奶中的多種多樣的營養物質還能減輕色斑。

六、預防骨質疏鬆

酸奶中含有的鈣可以很輕鬆的被人體汲取，而人體中的絕大部分鈣都在骨骼裡面，年齡尚小還處於發育狀態人群的補充鈣可以有助於骨骼的成長，年齡大的補充鈣還會解決骨質疏鬆的症狀。