吃什麼可以減肥 五種食物推薦給你

減肥就與美食無緣？你是否以“犧牲”品嚐美食的機會為減肥的代價？日復一日被減肥餐“折磨”著，是不是很難受？今天就跟大家分享幾種不會讓你長胖的健康減肥食物。

其實對於現在的人來說，減肥已經是很常見的一件事了，不僅胖的人會減肥，一些對自己的身材又很嚴苛的要求的人，就算很瘦也還是會進行減肥，因此現在其實已經進入了一個全民減肥的時代了，而且越來越多人都對自己的身材有很高的要求，只要體重多了一斤，甚至是一克，都會要求自己恢復原來的重量。

雖然很多人都想要減肥，可實際上不少人對自己都沒有很大的信心，主要就是因為很多人都不喜歡運動的原因，但好像不運動的話，減肥的效果就會很不明顯，這樣的話就覺得自己好像沒有任何變化的樣子，就會認為自己只是在浪費時間。

實際上，減肥不一定都需要運動，飲食減肥也是一種很有效的方法，只不過當然沒有運動那麼快的效果，可是隻要堅持就會有效果。所以一些不喜歡運動的人，不妨嘗試一下飲食減肥吧！那麼，飲食減肥應該如何入手呢？接下來就和小編一起來看一下吃什麼東西可以幫助減肥吧！

一、蘋果。

首先減肥的話，肯定是不能缺少蘋果的，因為大多數人都知道蘋果是一種很有減肥效果的水果，主要就是因為蘋果裡面含有很多可以促進消化的成分，例如維生素C、纖維素之類的。加入你們可以每天堅持吃兩個蘋果的話，用不了一個月，你們就會發現自己的身材出現了一些變化了。

二、香蕉。

其實說到了蘋果的減肥效果，就不得不提一下香蕉的減肥功能了，基本上這兩種水果都是日常生活中很常見的。香蕉對於腸道有很好的潤滑作用，所以很多廢物以及毒素都可以會被很好的排除出去。

三、大蒜。

這其實也是一種很有減肥效果的食物，但是很多人只會將它用來調料，並不會食用，而且很多人都不習慣吃大蒜，認為味道太重了，可是大蒜裡面含有很多對減肥有效的物質，都是可以促進身體的新陳代謝以及降低體內脂肪的，另外，打算還可以很好地預防體重的增加，對於一些害怕長胖的人來說是很有用的。

四、冬瓜。

其實冬瓜也是一種很好的減肥食材，主要啊就是因為冬瓜可以幫助消除身體裡面多餘的水分以及脂肪，對減肥能夠起到實際性的作用和影響。

五、玉米。

實際上玉米可以算是主食裡面減肥效果非常好的食物了，因為它含有的脂肪量以及蛋白質都比較少，而且漢代有很多粗纖維、以及鎂元素的成分，這些都是可以加強腸道蠕動的物質，對於排毒排廢物都是很不錯的。而且玉米的須其實也有利尿的作用，也是可以促進減肥的。

以上這五種食物都是有很好的減肥效果的，想要通過飲食瘦身的人可以嘗試一下。當然除了這些之外，還有很多有減肥作用的食物，就比如黃瓜、檸檬、草莓之類的都是不錯的減肥食物。