減肥都可以吃的食物 適合減肥期間吃的食物

1、蘋果

蘋果中富含膳食纖維和水分，能夠延長我們的飽腹感，就更不容易餓了；蘋果中還含有的蘋果酸，除了能夠幫助我們分解身體裡的脂肪，還能夠幫助我們加速熱量的消耗。

2、山楂

山楂中有一種成分稱為脂肪酶，它能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝。

3、紅棗

紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷，它能夠促進人體的新陳代謝，對降低膽固醇具有重要作用。

4、玉米

玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪；玉米中還有大量的鎂，能夠幫助我們將身體裡的廢物排洩出來，非常適合減肥吃。

5、洋蔥

洋蔥中含有硫化物，硫化物能夠促進新陳代謝，除了能夠幫助我們減肥，還能夠降血脂。