正常騎行速度 塑造強壯的體魄

很多人大膽而富有新意，所以他們會選擇一些具有挑戰性的運動來豐富自己的人生閱歷，來塑造出一個完美的強壯體魄。騎行便是其中之一，但是，騎行的速度怎樣才是合理的？

愈加完善的生活方式讓很多人找到了專屬於自我的運動方式，健身房充斥著熙熙攘攘的人群，室內健身鍛鍊的僅僅是身體上的強壯，而心理上的巨大承受能力還需要依靠戶外運動，騎行就是很好的方式之一，騎行速度很重要，需要重點說明。

如果我們大膽的選擇了戶外騎行，不論距離有多麼遙遠，掌握一個合理的騎行速度很重要，它可以讓你不至於落後太多，也會適當的進行身體上的鍛鍊。一般的公路騎行速度保持在20至30公里每小時即可，這也是很多騎手的經驗總結。

但是，具體問題還是需要具體分析的，如果是在山路上騎行，本身就坑坑窪窪的，還是一味的追求高速度、高效率顯得不切實際。這個時候，就需要根據具體的地形來決定騎行的適宜速度，儘量減慢速度，以免發生不必要的危險，得不償失。

倘若是在白天騎行，而且路上行人不是很多的情況下，可以適量的提升速度，來起到很好的鍛鍊效果。但是如果前方有三岔口或者是其他的拐彎等地，都要將速度減慢，控制在15公里每小時。不過，專業的騎手都不敢嘗試的速度，自己作為一個新手，千萬不要以身犯險。

夜晚騎行會產生很多不確定因素，關鍵是，夜晚本身視線有效，對於騎行也會造成危險。我們在夜晚騎行一定要注意控制速度，尤其是眼睛近視的人，儘量避免在夜間騎行，減少風險。騎行速度保持在每小時10公里左右為上。