臥推是有氧無氧 這樣判別更科學

在所有型別的運動中，基本上都可以劃分到兩個大類，那就是有氧運動與無氧運動。那麼，在健身房裡經常看到的臥推屬於有氧運動還是無氧運動呢？針對這一問題做簡單的分析。

運動是一切疾病的有效良方，同時也是身體強壯的強勁補藥，明白了這一點後，不少人開始從事健身工作，為的就是擁有一個健壯的體魄。這裡要說的，是健身的一種--臥推，談論一下這種運動屬於有氧運動還是無氧運動。

一、臥推是典型的無氧運動

1、大多數人認為臥推是一種較為典型的無氧運動，他們這樣的認為的關鍵是看到了選擇此項運動的人普遍都比較健壯，而這類人給我們的初次印象就是硬漢以及拼命的高強度運動，因此，憑藉這一點便可判斷臥推為無氧運動。

2、當然，他們還有自己的見解，臥推需要消耗大量的體力，蒸發太多的汗水。有的人做過這樣的調查，調查結果表明：不論是初次進行臥推還是臥推達人，都反應鍛鍊完成後，呼吸有一點緊張，急促，這恰好印證了其屬於無氧運動。

二、臥推是一種有氧運動

1、還有的人認為臥推其實就是一項有氧運動，只不過這種有氧運動外在的表現比較類似於無氧運動，什麼呼吸急促、流汗等等。臥推這項運動，只是簡單的通過雙臂的活動，來實現上半身的肌肉增長，運動部位少，並不會損耗過多氧氣。

2、同樣將臥推劃分為有氧運動的人們還這樣覺得，首先是在氧氣足夠的前提進行的，而且不論是在運動開始還是過程中，甚至是完成，人體內的氧氣固然有所損耗，但是剩餘的氧氣還是可以提供給人們正常的呼吸。