俯臥撐是有氧還是無氧 聽健身達人怎麼說

在所有的運動專案中，根據自身運動過程中，是否有足夠氧氣供應的標準，可以將全部運動大致分為有氧與無氧兩大類別。那麼，就會有人發問，俯臥撐是有氧還是無氧運動？

其實，我們每一個人都希望自己的身體素質可以變得更加強健，那麼，就需要進行運動來實現這一目標。傳統的運動根據氧氣的盈虧分為有氧運動與無氧運動兩大類，這裡要說是，俯臥撐屬於有氧運動還是無氧運動。

一、俯臥撐是典型的無氧運動

1、很多人都覺得俯臥撐本身就是一種較為典型的無氧運動，根本不存在有氧運動這一說法。這是因為他們在進行俯臥撐運動的時候，由於強度、力量較大，自身會損耗大量的氧氣，因此他們斷定俯臥撐為無氧運動之一。

2、還有的人持有這樣一種見解，他們覺得俯臥撐不管是在室內還是戶外，氧氣是否充足，都會在鍛鍊之後，讓人有一種呼吸不均勻，氧氣缺乏的感覺。於是，他們根據這一條件，將其劃為無氧運動的行列。

二、俯臥撐的確是有氧運動形式之一

1、當然，也有人反對盲目的將俯臥撐劃分到無氧運動行列之中，他們更樂於接受俯臥撐作為一種高效的有氧運動而存在的說法。他們覺得俯臥撐是由於身體貼近地面才會導致呼吸的變化，這與有氧運動的概念比較符合，因此是有氧運動。

2、認為俯臥撐是有氧運動的人還這樣解釋：俯臥撐關鍵是為了鍛鍊胸部肌肉以及手臂肌肉，而無氧運動則側重於鍛鍊腰腹力量，因此在這一點上就有出入。而且凡是進行體育運動，都會令人呼吸紊亂，不可以此斷定其為無氧運動。