大麥茶的功效與作用失眠

大麥茶具有以下的功效和作用：

1. 降血糖：大麥茶中含有一種叫做β-葡聚糖酶的酶，可以降低血糖水平，對於糖尿病患者有較好的調節作用。

2. 降血脂：大麥茶中含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖酶，可以減少膽固醇和三醯甘油的吸收，對於高血脂患者有利。

3. 保護心臟：大麥茶中的維生素B和E具有抗氧化和抗衰老的作用，可保護心臟和血管健康。

4. 改善消化：大麥茶中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善便祕和消化不良。

5. 減輕焦慮：大麥茶中含有一種叫做天然內啡肽的化合物，可緩解壓力和焦慮，有助於提高情緒。

6. 幫助睡眠：大麥茶中含有富含鎂和磷的成分，有助於放鬆身體和促進睡眠。

因此，大麥茶對於失眠有一定的幫助作用，可以作為晚間飲品來幫助放鬆身心，促進入眠。但是需要注意的是，夜晚飲用大麥茶過多會導致排尿頻繁，影響睡眠質量。建議晚上飲用一杯即可。