日常養胃的方法

- 飲食方面：避免油膩、辛辣食物，多吃易消化的食物如米飯、麵條、蔬菜等；少喝咖啡和濃茶，多喝溫水或淡鹽水。
- 生活習慣：保持規律作息時間，避免熬夜；不要暴飲暴食，儘量避免過度飢飽；適量運動，保持身體健康。
- 心理調節：避免情緒波動過大，保持心情愉快；學會放鬆自己，減輕壓力。
- 養成良好的生活習慣和飲食習慣有助於保護胃部健康。