怎麼養脾胃 養脾胃的方法

1、脾為後天之本，脾主升清降濁、運化水谷、營養四肢。脾為氣血生化之源，胃主受納水谷、腐熟水谷。主降，幫助消化，感受風寒溼熱等邪。稟賦不足均可引起脾胃運化失常，常會出現消瘦、疲乏無力、飲食納差、腹部脹痛等臨床症狀。治療：健脾、益氣、除痰、化溼。建議：生活調節，合理膳食，多吃水果蔬菜。

2、少吃肥甘厚膩食物，不要過飢、過飽，多喝水。保持大便通暢，戒菸、限酒、調節情志、規律起居、不熬夜、適量運動以增強體質。可以用陳皮、小米、薏米適量熬粥喝。中醫艾灸：足三裡、陰陵泉、三陰交、中腕等對脾胃功能有良好效果。