過年吃什麼早餐健康 早餐吃的東西有什麼

1、清淡的粥，過年吃的都很油膩，早上起來更不宜吃油膩的早餐，熬些白粥、蔬菜粥、雜糧粥，有助於清腸胃。

2、吃營養麥片，牛奶加麥片是很營養的吃法，燕麥片的粗纖維還能消除油膩感，幫助消化。

3、豆漿加饅頭，這是最中國式的早餐了，估計每一個城市都可以吃到這樣的搭配，甜甜的豆漿搭配香軟饅頭，不會有飽膩感。

4、雞蛋和牛奶，當你起床感覺不是很餓的時候，可以吃少點，但是不要圖省事不吃早餐，定時飲食才能讓腸胃正常運作，吃兩顆雞蛋一杯牛奶就剛剛好。