香蕉怎樣吃治便祕 如何吃香蕉能治便祕

1、飯後一個小時吃香蕉比較好，有助於消化。晚餐前兩個小時食用香蕉也比較好，此時服用香蕉既可以緩解飢餓感，還可以補充能量，也會幫助胃部消化。

2、很多便祕的人都知道香蕉具有潤腸通便的作用，對緩解便祕有很好的效果，但不知道香蕉怎麼吃才能更好治療便祕。一些人會選擇在早上空腹的時候吃香蕉，以為潤腸通便的效果會更好，其實會引起身體不適，空腹吃香蕉不利於健康，空腹時腸胃內沒有可以消化的食物，吃香蕉後會讓腸胃蠕動過快，促進血液迴圈，就會造成心臟負擔，容易引起心肌梗塞。

3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便祕的人平時可以多吃香蕉，但要選擇合適的時間食用。