怎麼快速解決便祕 如何改善便祕

1、吃蜂蜜；蜂蜜有潤腸通便的作用，人一旦出現了便祕的症狀，會有腹漲的感覺，很多人還會有便意，但是就是排洩不出來，這種情況下可以用蜂蜜泡水喝，一日數次，堅持數日，就會看到明顯的效果。

2、吃香蕉；香蕉有潤腸通便的作用，這一點大家都知道，當你幾天沒有大便，出現了便祕的症狀的時候，你可以試著吃點香蕉，堅持吃幾天，它可以潤滑腸胃，加速排便，對於治療便祕非常有效。

3、喝水；水是人體不可缺少的，正常人每天都要適當補充水分，來彌補身體散發的水份，水可以加速人體迴圈，幫助人體胃部消化，同時還能把體內的毒素通過汗液、尿液和糞便帶出體外，對治療便祕更是效果顯著。