發育期如何增高

很多年輕人都到了發育期了，但是身體就不怎麼增高。至於發育期如何增高呢，本人也年輕過，也有長不高的時候，但是本人現在1.85，算是比較高了，下面由我分享下發育期如何增高的經驗。

方法/步驟

首先，孩子長高不長高主要是看基友。排除基因的話可以吃一些含鈣高的食物，如豆類，奶類食物，也可以適當吃一些鈣片。這些都是對身體骨質發育有關的。

其次，同時更為重要的是需要多運動鍛鍊，來刺激生長激素分泌才可以的。一般如跑步，游泳，打球，摸高跳等等。多晒太陽對身體的金屬元素吸收有幫助。

最後，多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡覺姿勢也很重要，最好右側臥。還有要保持輕鬆的心情很關鍵，而且最好要吃早飯，吃的有營養一點。

注意事項

發育期如何增高，這些除了平時有良好的生活習慣外，基因是最重要的，當然，也可以考慮下注射激素，但是本人不建議，因為很多有副作用。