一天喝多少蜂蜜水最好 蜂蜜水每天適合喝多少

1、每天可以攝入50~80毫升。因為蜂蜜水中含有大量的碳水化合物，過多的飲用會造成身體不適。每次可以喝25毫升左右，並且要用水調和，一天最多吃三次。如果是兒童，每次喝10毫升左右，每天喝兩次即可。尤其是嬰幼兒階段，應該遠離蜂蜜，以免造成肝臟功能受影響。

2、蜂蜜水雖然好，但是很多人是不適合喝蜂蜜水的。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖，如果喝太多會導致體內的血糖快速升高，造成身體不適。對於胃潰瘍人群而言，也要少喝，以免造成胃痛胃脹，胃部不適。

3、蜂蜜具有保護血管，增強免疫力，美容養顏的功效。但是也要掌握喝蜂蜜水的最佳時間，腸胃較好的人群可以選擇在早上喝，有利於清除腸胃中的垃圾，補充能量。腸胃不好的人可以選擇在下午喝，能夠補充體力，有利於提高工作效率。蜂蜜水最好不要空腹喝，可以選擇在兩餐之間，才能為身體提供更多能量。