在睡前喝牛奶可以嗎 晚上睡前能喝牛奶嗎

1、晚上臨可以喝牛奶的，這樣喝還有幫助睡眠；

2、牛奶中含有色氨酸等物質，讓人放鬆，容易進入睡眠的作用，很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的，如果加溫後喝，效果會更好；

3、臨睡前喝完牛奶後，最好去刷牙或漱口，因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶，導致口腔不適，還會對牙齒有一定的損害；

4、有些人擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖，這種擔心是多餘的，實際上牛奶中約88%是水分，脂肪含量也較低，所含的熱值是很低的。