睡覺魘住是屋裡不乾淨 睡覺魘住的原因

1、睡覺魘住了是夢魘的表現，醫學上又稱為睡眠癱瘓症，一般是發生在剛入睡或者將醒未醒之時，在快動眼睡眠的階段，這時意識雖然是突然清醒的，甚至能夠聽到周圍的聲音，但四肢卻處於無力的狀態，無法翻身也使不上力，也說不出話，甚至有時會感覺被壓住，以及呼吸困難、血壓、心率上升等體驗。

2、造成夢魘的原因包括精神壓力大、作息不規律、焦慮、抑鬱，或者在睡眠時將手放在胸前壓迫心臟而引起的。因此想要避免出現這種現象一定要保證規律的睡眠時間，白天不要過多的睡眠，儘量舒緩自己的精神壓力，睡前要少玩手機、看電視，睡眠時候儘量不要將手放在胸前。