突然心情不好怎麼解決 突然心情不好解決方法是什麼

1、心情不好鬱悶，首先要找到引起心情不好、鬱悶的原因，可以積極主動地與相關的人進行談心談話，開啟心結，調整自己的抑鬱情緒。

2、如果是因為自身的原因引起的抑鬱情緒，要注意克服自己的性格缺陷，培養開朗樂觀的性格，可以多看一些勵志的書籍和視訊，改變心態。

3、多到戶外參加一些自己感興趣的活動，釋放壓力，調整自己的心態，保持心情愉悅。