吃橙子和喝橙汁的區別 吃橙子和喝橙汁有什麼區別

1、橙子：相比鮮榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加腸胃的負擔，但是其中含有粗纖維更多，更能夠促進腸道蠕動，緩解便祕。

2、橙汁：橙汁喝起來更方便，而且一杯橙汁往往需要幾個橙子才能榨出來，喝一杯橙汁比吃幾個橙子對腸胃的負擔要小很多。但是橙子的糖分高，而橙汁的升糖指數比橙子更高，並且一不留神就會導致糖分攝入超標。