走路能減肥嗎 走路減肥法需注意哪些

1、走路瘦身法是一種減肥方法，行走被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。

2、快走兩小時：“快走”，顧名思義，步伐和速度很重要。首先，可以設定四公里的路程，再以正常的步伐勻速走15分鐘，再恢復“快走”步伐走完四公里。如此反覆來消耗卡路里，燃燒脂肪，達到減肥的目的。

3、減肥隨時隨地進行：走路是我們一天工作生活中隨時都在進行的，簡單來說，生命在於運動，減肥在於平時。平時應該注意生活方式，比如飯後杜絕躺床休息、杜絕睡前甜點等不良的生活習慣造成體重增肥。

4、堅持就是勝利：走路。其實是最健康最適宜廣大人群的減肥及運動方式。並且，有研究表明，如果每天堅持慢走30分鐘左右，可以有效的預防老年疾病，保持良好的身材。