低血壓患者的保健操

方法/步驟

讓自己的身體直立好，把雙腳給分開，差不多和自己的肩膀差不多寬。雙手握成拳向前伸出去。在做這種動作的時候，應該從腹部深處發力，一邊讓自己用力發出哈、哈、哈的叫聲。

讓自己身體直立，先將雙臂向前伸直，然後用力拍手三次，之後用自己的左手常側輕輕的敲打右臂，從手指部開始敲打，一直敲打到肩部為止。做好後再換另一邊做。

讓自己平穩的坐在椅子上，低下頭彎腰，把雙手握成拳，然後用靠近小指一面的拳部輕輕的敲打足三裡穴。大約敲打三十次，如果累了可以敲打三十次後休息一下再進行。

注意事項

適當吃些高營養、易於消化吸收,且富含維生素的食品，如瘦肉、豬肝及魚貝類等。