大腿粗怎麼減

夏天很多女性還是比較擔憂自己的身材的，畢竟大多數女性還是比較重視自己的外在的，所以都想要一個比較完美的身材，那麼大腿粗要怎麼減呢。

方法/步驟

第一，平時要注意自己的飲食，不要經常吃一些比較油膩的食物。儘可能的吃一些比較清淡或者是素食。而且可以在飯後經常去走走，但是走的時間最好是能達到四十五分鐘。

第二，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

第三，為了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退著行走，儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。

注意事項

平時要注意儘量不能有過多的運動量，運動之後還是要補充一些淡鹽水的。