什麼時候喝黑咖啡燃脂效果好 黑咖啡什麼時候不宜喝

1、運動前半小時喝最好，有氧運動時會大量的消耗熱量，所以如果在進行運動之前半小時左右，喝一杯熱的黑咖啡，能增進血液迴圈，加速運動時熱量的消耗，從而更加提升運動減肥的效果。

2、睡前4小時不要喝黑咖啡。睡覺前喝咖啡會導致失眠，有資料顯示，睡眠不足，會導致胰島素功能異常，這也是造成肥胖的一個重要因素。