最好吃的淡水魚有哪些 餐桌上最常見淡水魚品種介紹

1、草魚。

草魚是一種廣泛棲息於平原地區的江河湖泊之中的魚類，喜歡成群覓食，分佈廣泛，於鰱魚、鱅魚和青魚並稱為中國四大家魚，也因食性雜，生長速度快而成為中國重要的淡水養殖魚類，而魚肉中富含的多種微量元素和維生素，是強壯身體、開胃滋補的佳品。

2、鯖魚。

鯖魚是一種主要產於西太平洋和大西洋海岸附近的群居可食用魚類品種，其中中國南海沿海地區全年都可捕撈到這種魚，而因其魚肉堅實，除了可鮮食外還可經過醃製後製成罐頭，魚肝還可提煉魚肝油。

3、鯉魚。

說起鯉魚大家最先想到的是觀賞還是食用呢，這種雜食性魚類原產於亞洲，是中國人餐桌上較為常見的美食之一，並且很早之前就被當做觀賞魚，而其中蘊含的蛋白質由96%都可被人體所消化，其中富含的不飽和脂肪酸可以最大限度降低膽固醇。

4、鯽魚。

說到鯽魚大家會不會率先想到各式各樣的鯽魚湯，這是國內最常見的十大淡水魚類之一，因繁殖能力強、適應性強、食性雜而備受養殖戶們的喜愛，因肉質細嫩、蛋白質、脂肪、礦物質含量豐富，因此對補中生氣、溫胃進食有著較好的功效。

5、鯰魚。

鯰魚是以長江和珠江流域為主要產區的肉食性魚類，通常在每年的4-7月為這類魚種的最佳食用時節，因魚肉中蘊含著豐富的蛋白質和脂肪，品嚐起來美味濃郁，又因肉質細嫩且刺少因此成為備受人們喜愛的餐桌魚類之一。

6、鰱魚。

鰱魚是一種因產量高、疾病少、生長速度快等特點而備受淡水魚養殖戶喜愛的律師邢玉忠，也是中國著名的四大家魚之一，中國主要的優良淡水養殖魚種之一，因魚體內含有豐富的膠原蛋白，因此是女性滋養肌膚的理想食品。

7、黑魚。

黑魚又被稱為財魚、烏魚等，是一種以水草豐茂的淺水區為主要棲息地，性情凶猛的肉食性魚類，因刺少肉多，味道鮮美，營養價值高因此是備受國內消費者喜愛的經濟價值較高的魚類，同時在神農本草經中被確定是具有較高藥用價值的魚種。

8、鱖魚。

鱖魚是一種以江河、湖泊、水庫等潔淨水體為主要棲息地的淡水生活的魚類，是以魚類和其他水生動物為食物來源的肉食性魚類，還被成為桂魚、花鯽魚等，而因這種魚肉多刺少，營養豐富，肉質細嫩，因此是備受人們歡迎的上等淡水食用魚類。

9、銀魚。

銀魚是一種沒有大魚刺，整體較小，廣泛分佈與我國山東至浙江沿海地區的色白光潤的魚類，魚體因具有高蛋白、高鈣質和低脂肪的特點，且營養全面因此是備受國內家庭的喜愛，不管是煮湯、炒制還是晒乾都是不錯的做法：

10、鱅魚。

鱅魚又被稱為花鰱、胖頭魚，是有著“水中清道夫”雅稱的中國四大家魚之一，是主要生活在水域中上層的中國特有魚類，在中國範圍分佈較為廣泛，通常以魚頭的肉最為味美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的淡水魚類。