50個波比跳相當於跑多少公里 50個波比跳相當於跑步多遠

1、波比跳50個可以消耗50-100大卡上下，相當於1-2公里的跑步。

2、波比跳歸屬於一種抗壓強度較高的運動，做一個波比跳能另外鍛練胳膊、腳部、肌肉、腰腹等好幾處肌肉群的能量，其一個姿勢就能耗費3個姿勢的發熱量，是一項減肥塑身實際效果很非常好的運動。一般開展一分鐘的波比跳大約能夠 耗費10熱量上下，但每一個人的體能和姿勢標準也是有差別，一般50個波比跳姿勢可以耗費大約50-100大卡上下的熱量。