健脾除溼減肥食譜大全 健脾除溼減肥食譜大全的方法

1、白扁豆：首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除溼效果極其理想。

2、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除溼。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。

3、薏米：好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

4、冬瓜;冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。

5、玉米鬚葉：挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。

6、山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

7、辣椒：身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，