減肥沙拉食譜大全 教你如何做出美味又健康的菜餚

為什麼沙拉可以達到瘦身的效果呢？主要是因為用於製作沙拉的水果或者蔬菜的熱量都非常低。除此之外，多吃沙拉，還可以讓我們的面板變好。那麼減肥沙拉該怎麼做呢？

吃沙拉是一種非常健康的瘦身方式。那麼怎麼樣才能做出美味的減肥沙拉呢？且聽小編一一道來。

第一種是菠蘿萵筍沙拉。需要準備的食材有七十克菠蘿、一百五十克萵苣、八十克聖女果、一個蘋果、適量葡萄乾以及沙拉醬。

首先把菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，再放入碗中。將聖女果對半切開，再放入碗中，加入適量沙拉醬。將碗中的食材攪拌均勻，再往上面撒葡萄乾就可以了。

第二種是土粉絲甜椒蝦沙拉。需要準備的食材有一百五十克粉絲、兩百克蝦、洋蔥片、少量香菜、紅辣椒以及木瓜。具體做法如下：

首先將蝦洗乾淨，並放入鍋中炒熟。把粉絲放入沸水中，待其煮熟之後撈起來。將蝦以及粉絲放入碗中，並加入適量的泰式汁。再往碗中加入洋蔥片、紅辣椒以及香菜，並將其攪拌均勻。把木瓜剖開，將它的籽挖去，再把已經制作好的沙拉放入其中。

第三種是薄荷蔬菜沙拉。需要準備的食材有二十克薄荷葉、一小瓶酸奶、一百克生菜、十五克玉米粒、五克小黃瓜、兩個番茄、十克雞肉丁、少量食鹽以及適量胡椒。具體做法如下：

首先將薄荷葉洗乾淨，並把它切碎，再把它放入碗中，加入酸奶、食鹽以及胡椒。將碗中的食材攪拌均勻。把番茄、小黃瓜洗乾淨，再將它們切成丁狀，隨後將雞肉丁炒熟。把生菜葉放在盤子上，再在上面放一些玉米粒、小黃瓜丁、番茄丁以及雞肉丁都放在上面。隨後，往碗中加入適量薄荷酸奶醬汁就可以了。