含硒第一名的食物是什麼 含硒量高的食物有哪些

1、芝麻子中含硒量是最高的。

2、硒主要存在於天然食物中，海鮮以及植物種子，大多數抗氧化營養增補劑中也含有硒。動物器官的肉中長含有豐富的硒。

3、富硒食品一般分為天然富硒食品（又稱植物活性硒食品），外源硒富硒食品（也稱人工有機硒食品），比如富硒米、黑山藥 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大豬肉等都含有硒元素。