含鈣高的食物有些什麼 含鈣高的食物有哪些

1、奶類及其奶製品，比如牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、乳酪、酸奶，這些奶類和奶製品當中往往含有豐富的鈣。

2、大豆及其製品，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆漿、豆皮，這些豆類和豆製品當中往往也含有大量的鈣。

3、蔬菜，比如波菜、芹菜、空心菜，這些蔬菜當中往往也含有豐富的鈣質。