國小生近視眼怎麼辦 需要養成好的習慣

1、穴位按摩療法

2、很多小學生的讀寫姿勢都不對

3、光線要充足

4、每學習一個小時後多去眺望遠處

方法/步驟

穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國鍼灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩，通過按摩穴位，疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，達到國小生治療和預防近視之作用。

很多國小生的讀寫姿勢都不對，趴著看書，眼睛離書本過近等等原因讓他們小小年紀就帶上了眼鏡。正確的讀寫姿勢應該是在閱讀的時候書本與眼睛應該相隔33釐米左右，視線最好與書本保持垂直角度;寫字的時候，胸部應該離桌子一拳的距離，眼睛同樣與本子相隔33釐米，筆桿與本子成60度角。

光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，國小生不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等，夜間讀寫時燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼，光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。

每學習一個小時後多去眺望遠處，尤其是能夠遠眺綠色植物，這樣能夠幫助調節睫狀肌，讓睫狀肌能夠放鬆以保護視力。當我們向無限遠的地方注視的時候，交感神經就會變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠眺是最方便最簡單，能夠隨時隨地進行的防止近視的運動。