鹽攝入過多會怎樣

鹽攝入過多可能會導致以下問題：

1. 高血壓：攝入過多的鹽會導致體內鈉離子積聚，增加血液容積，進而提高血壓。長期高血壓可能引發心腦血管疾病，如心臟病、中風等。

2. 水腫：鹽攝入過多會導致體內鹽分濃度增高，引發水分瀦留，尤其在腎臟不健康的情況下，可能導致水腫。

3. 腎臟損害：攝入過多的鹽會增加腎臟的負擔，長期如此可能導致腎臟功能受損。

4. 骨質疏鬆：高鹽攝入會增加鈣的丟失，從而增加骨質流失的風險，導致骨質疏鬆。

5. 消化不良：過多的鹽攝入可能導致胃腸道不適，如胃痛、腹脹、便祕等。

總之，鹽攝入過多會對健康產生負面影響，應控制鹽的攝入量，遵循衛生部的建議，每天攝入鹽不應超過6克。